KEMAL AKSEZGİN SOL REKLAM 1
Zümrüt MobilyaYamaçlar Yapı
GÖZÜPEKTEL
BOŞ REKLAM ALANII
Mestanoğlu
japon iş makinaları
ALTIN SATIR
SAFİR KUYUMCULUK
Akhisar Çeşme Kasabı
ALGİ OTO ELEKTİRİK
HASCANLAR
Zeytinkent Sürücü Kursu
AKM
Akhisar Metronom Radyo İstek Hattı
Akhisar Nöbetçi Eczaneler
Akhisar Sezgin Ticaret
SAĞLAM SÜRÜCÜ KURSU
Akhisar Metronom Haber
Akhisar Motorcu Tonton
SOYDEMİR GRUP
OTO KAR SAĞ TARAF
ÇAĞDAŞ SÜRÜCÜ KURSU
LİSE CAMYamaçlar Yapı

Sağlık

Kurban Bayramında beslenmenize dikkat!

Kurban Bayramında beslenmenize dikkat!

13 Eylül 2016 Saat: 03:14
Kurban Bayramında beslenmenize dikkat!
Kurban Bayramında beslenmenize dikkat!
DAYIOĞLU KASABI

Sezgin Ticaret Akhisar

Akhisar Haber - Prestige İnsaat Müeahhitliği

Akhisar Soydemir Yol Yardım ve Araç Kurtarma

Kurban Bayramında beslenmenize dikkat!
Haber Merkezi

Özel Akhisar Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Ali Kıran Bilgilendiriyor;

Kurban Bayramında Beslenmenize Dikkat;
Aile bireylerinin bir arada olabileceği en güzel günlerdir bayramlar… Bu günlerde misafirler ağırlanır, akrabalar ziyaret edilir. Bu buluşmalar ikramsız olur mu?

Kurban bayramının en önemli özelliği; et yemekleri sunulan sofralar ve arkasından gelen tatlı ikramlarıdır.

Gelenekleri görmezden gelmek mümkün değildir; ancak geleneklere uygun beslenme programlarınızı oluşturabilir ve kendinize göre şekillendirebilirsiniz.

Kurban Etiyle İlgili Bilinmesi Gerekenler;

- Kırmızı et; doymuş yağ ve kolesterol içeriği en yüksek besindir.

- Kesildiği an itibariyle serttir ve sindirimi zor olduğundan mide-barsak hastalığı olan bireyler, tüketirken dikkat etmelidirler.

- Kurban eti kesildiği gibi tüketilmemelidir. Kesilip, birkaç gün buzdolabında bekletildikten sonra tüketilmesi, sindirim problemlerini ortadan kaldıracaktır.

Bayram İçin Beslenme Tüyoları;

- Su içmeyi unutmayın.

- Öğünlerinizi atlamayın, kesinlikle en az 4 öğün yapmaya çalışın.

- Yemek davetlerinizin öğününe göre, diğer öğünlerinizi hafif tutmaya çalışın.

- Akşam yemek saatlerinizi erken saatlere çekin.

- Gün içerisinde belirli saatleri kendinize ayırın ve egzersiz yapın.

- Etin yanında mutlaka salata veya yeşillik tüketmeye çalışın.

- Şerbetli tatlıların yerine sütlü veya meyveli tatlılar tercih edin.

- Bayram süresince sürekli yemek yemek, bağırsak hareketlerini bozacaktır; bu nedenle meyve ve bitki çayları tüketmeye özen gösterin.

Et Tüketimine Dikkat Etmesi Gerekenler;

- Obezler,

- Hipertansiyonu olanlar,

- Kalp-damar hastaları,

- Mide-bağırsak problemleri olanlar,

- Şeker hastaları,

- Yaşlılar

Bayram Ziyaretlerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler;

- Bayram ziyaretlerinde ölçünüzü bilin ve ikram edilen her şeyi yemeyin, seçici olun.

- Evden çıkmadan önce çıkacağınız saate yakın olan öğünü kesinlikle tüketin ve tok olarak evden çıkın.

- Çay ve kahve gibi kafein içeriği yüksek içecekler yerine maden suyu, su veya bitkisel çay tercih edebilirsiniz.